به نقل از «آفتاب»

نکات مهم در دکوراسیون اتاق خواب دخترانه

تاریخ انتشار: ۱۴ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۳۹۱۵۰

آفتاب‌‌نیوز :

در دکوراسیون اتاق خواب دخترانه، توجه به رنگ‌ها، به‌کارگیری وسایل گوناگون و سلیقه دختران، اهمیت زیادی دارد. چراکه تحقیقات نشان می‌دهند که محیطی که در آن زندگی می‌کنیم با توجه به رنگ و سبک استفاده‌شده، می‌تواند در شخصیت و حتی خلق‌وخوی افراد اثر بگذارد. از این نظر، لازم است که سرویس خواب، کمدها، فرش، پرده و لوازم دیگر را با توجه به علایق، سن و شخصیت فرزندتان، انتخاب کنید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

زمانی که به طراحی‌های اتاق‌خواب دخترانه نگاه کنید، متوجه می‌شوید که بسیاری از مدل و طرح‌ها بر پایه عواطف و شخصیت دختران، اجرا شده‌اند. همچنین نوجوانان در عصر دیجیتال، به‌راحتی به طرح‌های گوناگون و آخرین تغییرات طراحی‌ها و مد، دسترسی دارند. در کنار این امر، نوجوانان خواسته‌ای متفاوت از محیط زندگی خود دارند. آن‌ها می‌خواهند در کنار داشتن فضایی آرامش‌دهنده، اتاقشان منعکس‌کننده شخصیتشان باشد و حس استقلال به آن‌ها بدهد.

دختران نوجوان دوستان خود را به اتاقشان دعوت می‌کنند و با آن‌ها هم‌صحبت می‌شوند. همچنین آن‌ها می‌خواهند بتوانند در اتاقشان بازی‌های کامپیوتری انجام دهند یا به مطالعه و انجام تکالیف درسی بپردازند؛ بنابراین ازآنجایی‌که امروزه از فضای اتاق، به‌صورت چندمنظوره بهره‌گیری می‌شود، دکوراسیون اتاق خواب دخترانه به‌عنوان مکانی مناسب برای استراحت، مطالعه و درس خواندن و حتی بازی فرزندان، طراحی می‌شوند. حتی درصورتی‌که فضای زیادی به‌منظور ایجاد مکانی برای مطالعه وجود نداشته باشد، می‌توان با قرار دادن صندلی و میز، با رنگی متناسب با کاغذدیواری یک فضای جدا تعبیه کرد.

استفاده از رنگ‌های گرم خصوصاً نارنجی و زرد، باعث ایجاد خلاقیت و تحریک ذهن می‌شوند و گزینه مناسبی برای ایجاد فضا‌های مجزا هستند.

اصول دکوراسیون اتاق خواب دخترانه

برای طراحی اتاق می‌توان با بهره‌گیری نکاتی ویژه، دکوراسیون اتاق را کاربردی و خاص و زیباتر کرد. تعدادی از این نکات عبارت‌اند از:

• بررسی متراژ اتاق: با اطلاع از میزان زمانی که دخترتان قرار است در اتاق سپری کند و یا فعالیت‌هایی که می‌خواهد داشته باشد، می‌توان سبکی مناسب با توجه به متراژ اتاق انتخاب کرد.

• توجه به نیاز و سلیقه فرزندان: این مورد به والدین در جهت تعیین وسایلی که باید تهیه کنند، کمک می‌کند.

• انتخاب سبکی درست: از مهم‌ترین نکات طراحی دکوراسیون اتاق خواب دخترانه، اجرای سبکی مناسب شخصیت دخترتان است. این امر، حس راحتی و امنیت را به آن‌ها القا می‌کند.

• نحوه چیدمان دکور و وسایل: برای اینکه حداکثر استفاده مفید از فضای اتاق را داشته باشید به نحوه قرارگیری وسایل توجه کنید و بهترین دکوراسیون را انتخاب نمایید.

• توجه به بودجه: برنامه‌ریزی مناسب با در نظر گرفتن میزان بودجه‌ای که می‌خواهید هزینه کنید، در داشتن خریدی به‌صرفه، مؤثر است.

معیار‌های لازم برای خرید وسایل

با داشتن آگاهی در رابطه با معیار‌های خرید وسایل مورد نیاز برای اتاق‌خواب دخترانه و همچنین تهیه و چیدمانشان می‌توانید رضایت و لبخند بیشتری را برای آن‌ها به ارمغان آورید.

استفاده صحیح از کاغذدیواری

شاید فکر کنید که کاغذ‌های دیواری در اتاق‌خواب دخترانه، تنها برای تزئین هستند و بس؛ اما استفاده از آن‌ها و ست کردنشان با پرده یا تخت، ترکیبی زیبا و خاص را خلق می‌کند. همچنین می‌توان از کاغذ دیواری در جهت ساخت فضای مجزا و مخصوص برای مطالعه و یا متناسب با قفسه‌ها، استفاده کرد.

کمک گرفتن از رنگ‌های مختلف

طبق نظر طراحان داخلی، برای دکوراسیون اتاق خواب دخترانه، بهتر است از طیف رنگی شاد و روشن استفاده شود. چراکه این رنگ‌ها در ایجاد حس خوب و شادابی دختر‌ها مؤثر هستند. همچنین استفاده از رنگ‌هایی که خیلی فعال نیستند و درعین‌حال ملایمت و صلح را به شخص القا می‌کنند، باعث آرامش ذهنی کودک و یا نوجوان نیز می‌شوند. در انتخاب رنگ، باید به میزان نور موجود، متراژ اتاق و سلیقه خاص دختر‌ها توجه شود.

درنتیجه برای روحیه لطیف دخترانه، استفاده از رنگ‌های صورتی، یاسی، آکوا، سبز نعنایی، فیروزه‌ای، سرمه‌ای، مرجانی، بژ و عاجی می‌توانند حس‌های شادی، سرزندگی و آرامش را ایجاد کند. همچنین این رنگ‌ها با ایجاد جلوه‌ای زیبا و شیک، فضای اتاق را برای شخصیت دختران مناسب کنند. از طرفی این امکان وجود دارد برای نورپردازی بیشتر از انواع لوستر، چراغ دیواری و ریسه‌ها نیز استفاده کرد. در نظر داشته باشید در اکثر موارد به‌کارگیری لامپ‌های نئونی، مورد استقبال دختران قرار می‌گیرند.

به‌کارگیری آیینه با سایز مناسب

آینه اتاق‌خواب را با توجه به سن فرزندتان انتخاب کنید. برای دختران نوجوان، میز و آینه برای قرار دادن اکسسوری‌های خود مناسب خواهد بود. از آینه‌های قدی نیز می‌توانند در انواع سبک‌های کلاسیک، مینیمال و یا مدرن، استفاده کرد.

انتخاب تخت خواب

تخت خواب در دکوراسیون اتاق نقش ویژه‌ای را ایفا می‌کند. کارگاه‌های زیادی هستند که متناسب با سن افراد، انواع سرویس خواب نوجوان و کودک و نوزاد را تولید می‌کنند. درنتیجه خرید یک سرویس خواب، باید متناسب با سن و رنگ‌های موجود در اتاق و همچنین نوع سبکی که انتخاب شده است، باشد. امروزه طرح‌های ساده‌تر برای دختر‌های نوجوان و طرح‌های کارتونی برای کودکان مورد استفاده قرار می‌گیرند. همچنین استفاده از استیکر‌های دیواری، متناسب با طرح تخت خواب، جلوه ویژه‌ای را به اتاق می‌دهد.

میز بغل تخت یا پاتختی

ازآنجایی‌که این میز برای جای گذاری وسایل ضروری و مهم کاربرد دارد، داشتن یک یا دو تا از آن با توجه به فضای اتاق‌خواب، می‌تواند گزینه خوب و کارآمدی باشد. چراکه با قرار دادن چراغ‌خوابی زیبا، ساعت، گلدان، مجسمه و یا کتاب برای مطالعه قبل خواب، بر روی آن می‌توان علاوه بر زیباتر کردن فضا، دسترسی بهتری به وسایل ضروری نیز داشته باشند.

خرید کمد در صورت وجود فضای کافی

قبل از خرید این وسیله کاربردی، باید فضایی که می‌توان آن را قرارداد، در نظر گرفت و با توجه به آن؛ کمدی با ابعاد مناسب تهیه کنید. انتخاب رنگ کمد نیز باید با توجه به رنگ کلی اتاق و مدل سرویس خواب صورت گیرد.

پرده، از مهم‌ترین المان‌ها برای طراحی

در انتخاب پرده نیز باید سن فرزندتان و جنس و رنگ پارچه پرده را در نظر بگیرید. به‌عنوان مثال، استفاده از پرده‌های بلند، برای دختربچه‌های ۴ تا ۵ ساله مناسب نیست؛ چراکه احتمال سقوط و افتادن میله پرده در هنگام بازی کودک، وجود دارد. در رابطه با رنگ نیز، رنگ‌هایی مانند سفید، صورتی، مرجانی، بژ، نقره‌ای و آبی روشن، گزینه‌های مناسبی برای اتاق‌خواب دختران، با هر محدوده سنی هستند.

منبع: آفتاب

کلیدواژه: دکوراسیون اتاق خواب اتاق خواب دخترانه تبلیغات سرویس خواب دکوراسیون اتاق خواب دخترانه سرویس خواب فضای اتاق طرح ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۳۹۱۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

لاغری در یک هفته ؛ نکات مهم برای کاهش وزن در یک هفته

برای اینکه در یک هفته لاغر شوید و به تناسب اندام برسید، باید به برخی نکات توجه داشته باشید. این نکات شامل تغییر در سبک زندگی و عادت‌ها، تغییر رژیم غذایی و تغییر در برنامه‌های ورزشی هستند. البته توجه داشته باشید که نباید به صورت فشرده عمل کنید. 

به عنوان مثال برنامه‌های غذایی فشرده نتایج معکوس دارند و چندان برای سلامتی مناسب نیستند. در ادامه برخی نکات را برای شما بیان می‌کنیم.

تغییر سبک زندگی

به گزارش فیت کلاب، برای لاغری در یک هفته، باید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید. عادت‌های روزانه تاثیر قابل توجهی بر تناسب اندام و کاهش وزن دارند. به عنوان مثال برخی عادات نامناسب مانند سیگار کشیدن یا عدم تحرک طی روز، بر متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما تاثیرگذار هستند. در نتیجه باید این عادات نامناسب را اصلاح کنید و سبک زندگی سالمی را برای خود انتخاب کنید. 

تعیین اهداف مناسب 

یکی دیگر از بهترین نکات برای لاغری در یک هفته، تعیین اهداف مناسب است. سعی کنید اهداف واقع گرایانه و قابل قبول داشته باشید. برخی افراد انتظارات غیر واقع گرایانه دارند. به عنوان مثال تصمیم می‌گیرند در یک هفته ۱۵ کیلو کاهش وزن داشته باشند. اما واقعاً چنین چیزی امکان‌پذیر است؟ 

هدف شما باید به گونه‌ای باشد که به سلامت جسمانی شما آسیب نرساند. به عنوان مثال، می‌توانید طی یک هفته بین یک الی دو کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. اما کاهش وزن بیشتر از ۴ الی ۶ کیلوگرم توصیه نمی‌شود. زیرا ممکن است بدن شما در معرض بروز مشکلاتی مثل سوء تغذیه و کمبود مواد مغذی قرار گیرد.

سرعت مصرف غذا 

یکی دیگر از مهم‌ترین نکاتی که باید به آن توجه کنید، سرعت مصرف غذا است. سریع غذا خوردن آسیب بسیار زیادی به بدن وارد می‌کند و باعث افزایش وزن می‌شود پس پیشنهاد می‌کنیم برای هر وعده غذایی بین ۱۵ الی ۲۰ دقیقه زمان بگذارید. 

غذا را به خوبی بجوید و عجله نکنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، جویدن کامل غذا به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می‌کند. علاوه بر این سریع غذا خوردن باعث پرخوری می‌شود. زیرا در این حالت، معده نمی‌تواند سریعا پیام‌های سیری را برای مغز ارسال کند.

کاهش کالری دریافتی 

یکی از مهم‌ترین مسائل برای لاغری در یک هفته، کاهش کالری دریافتی است. بهتر است در هر وعده مقدار کمتری غذا مصرف کنید. اخیراً یک مطالعه نشان داد که ارتباط مستقیم بین افزایش وزن و کشیدن غذای بیشتر در بشقاب وجود دارد. بنابراین بهتر است مقدار کمی غذا در بشقاب بریزید و همان مقدار را میل کنید.

 حتی نباید در مصرف غذاهای سالم نیز زیاده‌روی کنید. پیشنهاد می‌کنیم غذاهای پر حجم و کم کالری را انتخاب کنید. به عنوان مثال سبزیجات و میوه‌ها حجم زیادی دارند و باعث پر شدن معده می‌شوند. در عین حال دارای مقدار کمی کالری هستند و باعث افزایش وزن نمی‌شوند.

جلو تلویزیون غذا میل نکنید 

یکی از عادات غذایی نامناسب که باعث افزایش وزن می‌شود، مصرف غذا جلوی تلویزیون است. این کار باعث می‌شود تا صرفاً روی فیلم تمرکز کنید و توجه به غذا نداشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، مصرف غذا در مقابل تلویزیون باعث پرخوری می‌شود. برای لاغری در یک هفته، باید برخی از این عادات را تغییر دهید و از مصرف غذا در مقابل تلویزیون خودداری کنید. 

از قانون ۸۰/۲۰ پیروی کنید 

این قانون بهترین گزینه برای کاهش وزن و لاغر شدن است. در این قانون، ۸۰ درصد رژیم غذایی شما باید شامل خوراکی‌های سالم و مقوی باشد. ۲۰ درصد باقیمانده باید شامل غذاهای مورد علاقه و دلخواه باشد. 

لاغر شدن در یک هفته با ورزش امکان پذیر است؟

اگر فعالیت‌های ورزشی به شکل مناسبی انجام شوند، تاثیر بسیار زیادی بر لاغری خواهند داشت. پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد، ورزش کردن به شما کمک می‌کند تا وزن خود را به سرعت کاهش دهید و به تناسب اندام برسید. 

برخی از ورزش‌های هوازی مانند دویدن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری، بهترین گزینه برای لاغر شدن در یک هفته هستند. علاوه بر این، فعالیت‌های ورزشی هوازی باعث افزایش ضربان قلب، افزایش متابولیسم و تجزیه چربی‌های اضافی بدن می‌شوند. 

اهمیت ورزش برای لاغری در یک هفته 

برخی تمرینات مانند رقص، دویدن و پرش بدون طناب، تاثیر بسیار زیادی بر تناسب اندام دارند. اگر تمایل برای انجام دادن این ورزش‌ها ندارید، پیشنهاد می‌کنیم پیاده‌روی را امتحان کنید. پیاده‌روی یک ورزش هوازی ساده و سبک برای تجزیه چربی‌های اضافی بدن است. می‌توانید محیط‌های مختلف مثل پارک یا حیاط را برای پیاده‌روی انتخاب کنید.

 در کنار این ورزش، می‌توانید تمرینات قدرتی با وزنه انجام دهید. این تمرینات باعث افزایش حجم عضله می‌شوند. اگر به برنامه ورزشی نیاز دارید، پیشنهاد می‌کنیم از مربیان ورزش کمک بگیرید. این افراد به شما کمک می‌کنند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نتیجه برسید و طی بازه زمانی کوتاهی لاغر شوید.

رژیم غذایی مناسب برای لاغری در یک هفته 

سوال مهمی که برای بسیاری از افراد ایجاد می‌شود، این است که چه بخوریم تا در یک هفته لاغر شویم؟ توجه به رژیم غذایی اهمیت بسیار زیادی دارد. در ادامه بهترین نکات غذایی برای لاغر شدن در یک هفته را برای شما بیان می‌کنیم: 

سبزیجات سالم 

میزان مصرف سبزیجات چربی‌های سالم و پروتئین بدون چربی را افزایش دهید. وعده‌های غذایی باید به گونه‌ای تنظیم شوند که حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین، چربی‌های سالم و مقدار بسیار کمی کربوهیدرات باشند. بهتر است بیشتر از ۲۰ تا ۵۰ گرم کربوهیدرات طی روز مصرف نکنید.

 اما به طور کلی، می‌توانید برای تعیین مقدار کربوهیدرات مصرفی با متخصص تغذیه مشورت کنید. علاوه بر این، نباید خود را به تعداد کمی از غذاها محدود کنید. می‌توانید طیف گسترده‌ای از غذاهای سالم را به رژیم خود اضافه کنید و از برنامه خود لذت ببرید.

سبزیجاتی که حاوی مقدار کمی کربوهیدرات هستند را به رژیم خود اضافه کنید. برخی از این سبزیجات شامل کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج، کلم پیچ، چغندر، کاهو، خیار و کرفس هستند. بهتر است سبزیجات را به صورت بخارپز شده میل کنید. نیازی به سرخ کردن سبزیجات نیست. زیرا سرخ کردن سبزیجات، بخشی از مواد مغذی و آنتی اکسیدان موجود در آن‌ها را از بین می‌برد. 

مصرف پروتئین 

برخی از منابع غذایی پروتئینی سالم شامل سفیده تخم مرغ، سویا و مرغ هستند. علاوه بر این می‌توانید ماهی‌هایی مانند ماهی سالمون، قزل آلا و صدف‌هایی مثل میگو و خرچنگ را به رژیم خود اضافه کنید. این ترکیبات  سرشار از پروتئین هستند. ماست یونانی بدون چربی هم گزینه مناسبی برای جذب پروتئین است. 

چربی های سالم 

برخی از منابع چربی سالم شامل آووکادو، آجیل، روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن آووکادو هستند. این چربی‌های سالم را به رژیم خود اضافه کنید. این مواد غذایی گزینه‌های بهتر و سالم‌تری نسبت به چربی‌های اشباع شده هستند.

کاهش مصرف شیرینی 

از مصرف بیش از حد شیرینی و شکلات خودداری کنید. زیرا این ترکیبات حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند. شیرینی و شکلات باعث افزایش ترشح انسولین می‌شوند. این هورمون برای ذخیره چربی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

به همین دلیل برای افرادی که رژیم‌های لاغری را دنبال می‌کنند، چندان مناسب نیست. زمانی که سطح انسولین بدن کاهش یابد، فرایند تجزیه چربی آغاز می‌شود. این مسئله به بهبود عملکرد کلیه و دفع سدیم اضافی از بدن کمک می‌کند. 

کاهش مصرف خوراکی ناسالم 

از مصرف خوراکی‌های ناسالم که سرشار از نشاسته و کربوهیدرات هستند، خودداری کنید. برخی از این خوراکی‌ها شامل چیپس، پفک و مواردی مانند این هستند. علاوه بر این، پیشنهاد می‌کنیم مصرف خوراکی‌های چاق کننده مانند نوشابه، آبنبات و مواردی مانند این را کاهش دهید. 

کاهش مصرف چربی حیوانی 

تا حد امکان از مصرف چربی‌های حیوانی خودداری کنید. این چربی‌ها در گوشت قرمز و گوشت گاو یا بره وجود دارند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، چربی‌های حیوانی باعث افزایش وزن و کاهش متابولیسم بدن می‌شوند. این مسئله تاثیرات نامطلوبی بر هضم غذا دارد. 

مصرف قند طبیعی 

قندهای طبیعی را به رژیم خود اضافه کنید. این مواد غذایی گزینه‌های بهتری نسبت به قندهای مصنوعی هستند. به عنوان مثال می‌توانید میوه‌هایی مانند تمشک، زغال‌اخته و توت فرنگی مصرف کنید. به جای اینکه هنگام صرف صبحانه از شکر استفاده کنید، می‌توانید عسل مصرف کنید.

اهمیت برنامه ریزی برای لاغری طی یک هفته 

یک برنامه غذایی ۷ روزه داشته باشید. لیست برنامه غذایی برای لاغری باید شامل وعده‌های غذایی اصلی و وعده‌های غذایی کوچک باشد. وعده‌های غذایی کوچک در میان وعده‌های غذای اصلی مصرف می‌شوند. برنامه شما باید به گونه‌ای باشد که هر روز در زمان‌های مشخصی غذا مصرف کنید. 

به هیچ وجه وعده‌های غذایی خود را حذف نکنید. مصرف حدود ۱۴۰۰ کالری طی روز همراه با انجام فعالیت‌های ورزشی، به کاهش وزن کمک می‌کند. وجود یک برنامه غذایی برای رسیدن به موفقیت و تناسب اندام ضروری است. 

حتی اگر قصد دارید در بازه زمانی یک هفته لاغر شوید، باز هم باید به وعده صبحانه توجه داشته باشید. صبحانه اهمیت بسیار زیادی برای تناسب اندام دارد. سعی کنید یک صبحانه کوچک و سرشار از پروتئین مصرف کنید. پروتئین انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم می‌سازد و از افت قند خون جلوگیری می‌کند. 

کانال عصر ایران در تلگرام